Van overleven naar lichter en vrijer leven.

Minder vermoeidheid en stress, meer rust en plezier voor de bewuste, ondernemende vrouw.


Blijven gaan of de stilte omarmen?


Het autonome zenuwstelsel is onderverdeeld in het (ortho)sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Deze beide stelsels zijn altijd aanwezig en altijd actief. De balans tussen beide kan variëren. Het sympathische zenuwstelsel is de ‘fight or flight’- response ofwel het gaspedaal van ons systeem.


  • Alert

  • Zweetklieren actief

  • Buik- en blaaspieren trekken samen

  • Lever geeft suiker af

  • Hartslag en bloeddruk omhoog

  • Snellere ademhaling


Het parasympathische zenuwstelsel is de ontspannen staat, rest and digest, het rempedaal van ons systeem.


  • Ademhaling normaal

  • Zweten stopt

  • Spierspanning daalt

  • Herstelsysteem komt in actie

  • Hartslag en bloeddruk nemen af

  • Voedsel verteert weer


Bij overprikkeling van het zenuwstelsel is het zo dat het sympathische gedeelte overprikkeld is. Dit heeft spanning en stress als gevolg. Er komt in feite meer informatie binnen dan dat er kan verwerkt worden. We leven in een hele snelle tijd en we proberen meer te doen in één dag dan dat er eigenlijk in past. Onze geest is verslaafd aan externe prikkels, informatie en aan allerlei indrukken om iets te doen te hebben.


Door overprikkeling van het zenuwstelsel vinden heel veel mensen het moeilijk om terug te schakelen naar een ontspannen basis.

Symptomen van een overprikkeld zenuwstelsel kunnen zijn :


  • Chronische stress

  • Chronische vermoeidheid

  • Slaapproblemen

  • Burn-out

  • Energietekort

  • Concentratiestoornissen

  • Angst en paniek




Hier kan Yoga Nidra het verschil maken.


Verstilling of het opzoeken van stilte is een manier om de geest tot rust te laten komen zodat prikkels en informatie verwerkt kunnen worden. Meditatie is de meest eenvoudige en effectieve manier om rustig te worden in je hoofd. Met behulp van ademhaling, visualisaties en ontspanningstechnieken kan je het parasympatisch zenuwstelsel activeren en tot rust laten komen. Er zijn altijd wel externe omstandigheden die voor onrust zorgen. Maar het maakt een groot verschil als je erin slaagt om terug te schakelen naar een ontspannen basis, d.w.z. een toestand waarin de hormonen en neurotransmitters terug in balans zijn.





16 views0 comments

Recent Posts

See All