De oorsprong van Yoga Nidra

Yoga Nidra bestaat uit 2 woorden uit het Sanskriet.


Yoga: het pad waarop je jezelf en het leven gaat ervaren.

Nidra: slaap of het bewustzijn dat alle staten doordringt, van waken tot

dromen en slapen. Een fase voorbij je gedachten, net voor de diepe

slaapfase in je onderbewustzijn.




Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.


In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.


Waarom rust?


Sommige activiteiten die ontspannend kunnen zijn, brengen niet per se

echte rust. Activiteiten zoals fietsen, een boek lezen, met een vriendin uit

eten gaan, sport... we catalogeren ze vaak onder rust. Ze zijn fysiek zeker

ontspannend, maar je blijft wel mentaal geprikkeld en alert. Ze zorgen niet

voor herstel op een dieper niveau.


Rusten is gewoon... niks doen!


Je staat jezelf de ruimte toestaan waar je gedachten vertragen en waar je

verbinding kan maken met je ziel. Yoga Nidra is een hulpmiddel om

opnieuw diep te leren rusten om chronische schade in ons lichaam te

kunnen herstellen.


Wist je trouwens dat een Yoga Nidra sessie hetzelfde effect kan hebben als

3 tot 4 uur slaap?


Ik ben benieuwd om te horen hoe Yoga Nidra ook voor jou het verschil kan

maken.




6 views0 comments

Recent Posts

See All