​

Hoe werkt het?

Deze reis naar je ware zelf verloopt steeds in drie fasen:

Fase 1: rusten

• We gaan op een diep niveau ontspannen zodat je minder last hebt van stress, angst, onrust en piekergedachten.

Fase 2: loslaten

• We laten opgeslagen blokkades, negatieve overtuigingen, pijn, emoties, angsten en trauma los.

Je lichaam kan herstellen en helen.

• Je leert belemmerende overtuigingen en blokkades los te laten.

Fase3 : opstaan

• Je uitgeruste zelf helemaal omarmen.

• We volgen een speciale structuur waarin we steeds een laagje dieper gaan. Zo ontmoeten we elkaar op vooraf bepaalde dagen, de rest van de tijd ga je zelf aan de slag met het oefenmateriaal. Na elke ontmoeting komt er nieuw hoofdstuk vrij, waarin je wordt uitgenodigd een nieuwe sluier van vermoeidheid los te laten.

 

De belangrijkste instructie voor dit programma is om elke dag zelf Yoga Nidra te beoefenen. Ik heb specifieke meditaties gemaakt die zijn ontworpen als aanvulling op de inhoud van elke fase.

 

Elke live sessie bestaat uit lichaamsgerichte oefeningen en Yoga Nidra en is er om je te begeleiden en aan te moedigen in je Durf Te Rusten reis. Tijdens deze momenten kan je al je vragen, ervaringen, doorbraken of uitdagingen delen. Daarnaast kun je reacties, ervaringen en contact leggen met jouw andere reisgenoten.

 

Je hoeft het dus niet alleen te doen. Elk hoofdstuk biedt aanvullende toepassingen en schrijfoefeningen die je optioneel kan gebruiken om de Yoga Nidra meditaties aan te vullen en jouw Durf Te Rusten ervaring aan jou aan te passen.